Du kan bli sjuk av störande ljud på kontoret

– Det är mycket som hela tiden tävlar om vår uppmärksamhet. Det är aviseringar från mobilen, mail på datorn och folk som pratar i telefon. Hjärnan kan inte koppla bort intryck som sticker ut, som till exempel plötsliga ljud. När vi arbetar koncentrerat är det väldigt påfrestande för oss med störningsmoment. Det påverkar oss på alla plan, till och med kroppsligt, berättar Stefan vad der Stigchel.

Han är psykolog och talade på Rockfons webbinarium ”The open plan office can be a disaster for your brain.”

– Våra stressnivåer i kroppen höjs, vi blir lättirriterade, hjärtat påverkas och vi kan få värk i kroppen. Forskning har visat att de som jobbar i en öppen kontorslösning är oftare sjuka och de är också sjuka längre. Det är inte så konstigt att du känner dig helt slut efter en dag på jobbet när din hjärna hela tiden har arbetat på högtryck för att bibehålla koncentrationen.

Han menar att hjärnan bara kan göra en sak i taket, så när vi försöker multitaska så måste hjärnan skifta mellan flera saker.

– Om jag ska laga middag samtidigt som jag ska se efter mina barn, så blir maten inte klar i tid och heller inte lika god som om jag hade kunnat ägna all tid åt bara matlagningen.

Beror på arbetsuppgiften

Människor kan vara olika bra på att koppla bort störande ljud. Sedan beror det förstås på vilken arbetsuppgift man gör.

– Det är bra om det finns rum på kontoret som man kan gå undan till vid koncentrationsarbete. Gärna också tysta zoner. Genom bra akustiklösningar kan man dämpa topparna. Sedan bör man också göra upp regler för att inte störa varandra. Det kan till exempel vara att inte störa den som har sitt headset på, det kan vara en signal att personen behöver arbeta koncentrerat, säger Stefan.

Bakgrundsljud i en viss nivå kan fungera som en ljudmatta och till och med skapa bättre koncentration.

– Jag gillar att lyssna på musik i mina lurar. Men det ska vara musik som man är van att höra, det är högst personligt, så det funkar inte att ha musik på till alla på kontoret. Många gillar att jobba på caféer där det är ett ständigt sorl. Det är mindre störande att lyssna på två personer pratar med varandra än när en person pratar i telefon. Det är för att då blir det tyst då och då. Sedan blir man störd på nytt så fort personen börjar prata igen.

Enligt Stefan vad der Stigchel är inte lösningen att fortsätta jobba hemma.

– Möjligen om du behöver vara extra koncentrerad och saknar någonstans att stänga in dig. Men det är inte bra om det blir svårt att separera jobbet och hemma. Vi behöver ladda batterierna både före och efter jobbet, plus flera pauser under dagen, så gå ut och rör på dig och plocka undan datorn när arbetsdagen är slut. Vi får också energi, idéer och annat utbyte av varandra på arbetsplatsen, avslutar han.