Gå på jobbet och bli smartare
12 Nov 2018
– Gåband kan vara ett bra sätt att förebygga ohälsa. Men för att tillvarata hälsovinsten är det viktigt att se över hela arbetsplatsens utformning och även ta hänsyn till hur den fysiska aktiviteten utanför arbetstid ser ut, säger Frida Bergman, doktorand vid Institutionen för folkhälsa och klinisk medicin vid Umeå universitet.
I sin avhandling har Frida Bergman under 13 månader följt 80 kontorsarbetare där hälften lottades att få ett gåband vid sitt skrivbord och den andra hälften fick jobba som vanligt vid sina höj- och sänkbara skrivbord. Gruppen med gåband uppmanades att använda bandet minst en timme per dag. Fysisk aktivitet, stillasittande, olika kroppsmått och hjärnans funktion mättes regelbundet under studien. Som avslutning på studien gjordes intervjuer om deltagarnas erfarenheter av gåbanden.
Gruppen med gåband ökade verkligen sin tid i gående och tog fler steg än kontrollgruppen. Skillnaden var störst i början men var fortfarande markant efter 13 månader, då gåbandsgruppen i genomsnitt hade 22 minuter mer gåtid och tog 1600 fler steg per dag än kontrollgruppen.
Som kontrast till de positiva effekterna under arbetstid minskade båda grupperna sin måttlig- till högintensiva träning på fritiden. Det gick heller inte att se några nämnvärda skillnader över tid mellan grupperna vad gäller olika kroppsmått, som till exempel midjemått, eller i minneskapacitet.
– Man kan sammanfatta det som att gåband ger möjligheter till ökad fysisk aktivitet på kontor, men att det ensamt inte är någon lösning i sig, utan att man måste arbeta med ett spektrum av åtgärder inom såväl den fysiska som den sociala arbetsmiljön, säger Frida Bergman.
12 Nov 2018
Relaterade artiklar
Mest lästa
Annonsera
CityMark.today publicerar branschaktuella nyheter och artiklar varje dag riktat till hyresgäster som står inför en flytt till nya lokaler eller ska se över sitt lokalbehov. Annonsera på citymark.today!
Läs mer-
Humlegården visar upp sitt nya kontor
Nu har Humlegårdens kontor i T-House vid Engelbrektsplan i Stockholm återinvigts efter en omsorgsfull renovering.
-
Minskad lojalitet hos Sveriges lokalhyresgäster
AktivBo har analyserat vad Sveriges lokalhyresgäster tycker om fastighetsbolagens service och förvaltning.
-
Arkitektens förslag till omvandling av Sveavägen 50
Studio Stockholm Arkitektur har fått uppdraget att transformera den kulturhistoriska fastigheten.
-
Ny fastighetschef till GöteborgsLokaler
GöteborgsLokalers nya fastighetschef tillträder sin tjänst den 15 maj.
-
Skandia Fastigheter satsar inom proptech
Johan Sellin välkomnas som head of proptech på Skandia Fastigheter.
-
Science Park i Jönköping får bättre belysning tack vare AI
Science Park Jönköping har gett VINCI Energies företag Emil Lundgren i uppdrag att installera ny teknik baserad på AI.
-
Viktigt att planera AV-teknik tidigt i kontorsprojektet
Vid nyproduktioner har man ett gyllene tillfälle att integrera AV-tekniken redan från start.