I dagens arbetsliv, där många tillbringar majoriteten av dagen vid skrivbordet, är det avgörande att skapa rutiner som främjar både fysisk och mental hälsa. Leitz White Paper 2025 belyser vikten av att minska långvarigt sittande och införa mer rörelse under arbetsdagen.
Forskning visar att långvarigt sittande är starkt kopplat till rygg-, nack- och axelsmärtor samt ökad mental stress. Genom att införa mer rörelse i arbetsdagen kan du:
- Öka energinivåerna och känna dig piggare under hela dagen.
- Förebygga muskel- och skelettbesvär och minska smärta i rygg, nacke och axlar.
- Förbättra den mentala hälsan genom att minska stress och öka välbefinnandet.
Skapa en balanserad arbetsdag
Leitz rekommenderar en arbetsdag uppdelad på:
- 60 % sittande
- 30 % stående
- 10 % rörelse
Detta kan åstadkommas genom att använda sitt-stå-skrivbord, genom att regelbundet ta korta pauser eller använda sig av aktiva ergonomiska hjälpmedel. Produkter som sitt- och ståpallar, ergonomiska sittbollar och fotstöd uppmuntrar till naturlig rörelse under arbetsdagen, utan att störa ditt arbetsflöde. Genom att välja aktiva lösningar kan du smidigt väva in rörelse i din dag och samtidigt förbättra både komfort och hälsa.
Ladda ner Leitz Whitepaper här.
